培根铸魂  启智润心

——梅堰中学召开期初班主任会暨

“润心赋能”心理健康教育培训

班主任是学生健康成长的引路人，为了进一步加强班主任队伍建设，扎实推进校园安全工作，确保2023年秋季开学工作平稳、有序，8月30日，梅堰中学特邀吴江区关工委讲师团颜桂珍老师为全体班主任作题为《润心 赋能》的心理健康教育专题培训。

颜老师从王开岭老师的《精神明亮的人》导入，分析了目前面临的现状——精神内耗，请老师们高度重视“心育”工作，开展“润心”行动。颜老师的讲座从认识心理健康、维护自身健康、做智慧班主任、上好心理健康课四个方面展开。

一、认识心理健康

颜老师讲到心理健康包含多个维度；自我——了解自我、接纳自我，人际——人际和谐（欣赏他人），情绪——情绪认知和调控，人格——稳定、完整、和谐，智力——正常，环境——接受现实、适应环境，职业与生活——热爱职业、热爱生活。

她说不少教师心理健康现状处于亚健康状态，产生这种状态的原因是多方面的，有社会对教师的期望值以及关注度过高、教师职业本身的特点、学生情况复杂等客观原因，也包含教师的身体因素、心理因素等主观原因。教师的心理健康至关重要，不论是对自身还是对学生。

二、维护自身健康

在这个板块的培训中，颜老师告诫大家要正确认识压力：有压力是正常的，压力无好坏，关键如何看待它。颜老师分析了教师压力的来源，包括学生、职业发展问题、人际、角色冲突……同时给出了面对压力时的应对方法：接受现实，随遇而安；合理宣泄，缓解压力；审时度势，学会放弃；自得其乐，自我放松。最后要进行情绪管理，积极调控情绪，如通过改变表情、改变身体状态去调节，运用合理情绪疗法（ABC理论）调解。

三、做智慧班主任

颜老师是经验丰富的老班主任，对于如何做智慧型班主任有深入的研究和探索，颜老师结合亲身经历，给出以下建议：

1.班主任要有爱心、耐心、责任心和公平心；

2.“上好开学第一课”，身体力行，树立威信；

3.处理好与学生、与科任老师、与家长三组关系；

4.学会宽容；

5.善于表扬；

6.掌握沟通技巧。

四、上好心理健康课

心理健康教育课的重要性不言而喻，颜老师结合大量案例，让大家认识青春期孩子的叛逆、青春期的特点，同时阐明了心理课与其他课程的区别，并指明心理课程组织实施的要点，包括活动主题、活动理念、活动目的、活动准备、活动过程，并就活动过程给出了范例：团体暖身阶段、团体转换阶段、团体工作阶段、团体结束阶段。

严老师的讲座具有很强的针对性、实用性和指导性，不仅提升了班主任对学生心理问题识别与干预的技巧和能力，同时也进一步引导班主任关注学生心理健康，切实做好心理育人工作，做学生的心灵守护者。