龙是炎黄子孙的图腾，它承载着千年的文化与信仰，龙年开学季，“乘龙之势，少年奋起”！新学期为了使同学们明确新学期的奋斗目标，激励全校师生振奋精神、锐意进取，营造浓厚的开学气氛，为新学期创造一个良好的开端，2月20日我校召开开学典礼广播会，广播会由德育分管校长王邦争副校长主持，全体学生在教室由班主任组织收听广播。本次会议有三项议程：一、校长致辞，二、德育处开学常规教育，三、学校“阳光会客厅”开学心理调适。

首先，校党支部书记、校长孙向红作题为《扬帆筑梦正当时 龙腾虎跃启新程》的开学致辞。孙校长说刚刚过去的一年，是拼搏与收获同在、付出与回报并存的一年，是我们全校师生不懈奋斗、取得丰硕成果的一年。这一年，我们走得步伐很坚实、很有力量、很有神采，也很有底气。我们交上了一份彰显“梅中力量”、展现“梅中担当”的满意答卷。在上级主管部门的关心和支持下，全校师生勠力同心，奋发有为，谱写了学校发展的新篇章。近年来，我校获得了诸多的荣誉，被评为 “吴江区文明校园”“吴江区模范学校” “吴江区教学成果显著学校”“吴江区乡村教育振兴奖”“苏州市文明校园”“江苏省青少年科技教育先进学校”“吴江区校本教研评估优秀学校”“吴江区先进基层党组织”等荣誉称号。

新学习征程的开始，孙校长希望同学们带上三样东西：

第一要带上理想和目标。就像一棵参天大树，正是有了对阳光的渴望，它才可能直插云霄；就像一只雄鹰，正是有了对蓝天的向往，它才可能遨游天际。只有有理想的人生才是积极的人生，才能站得更高，才能飞得更远。

第二请带上自信和坚强。我们的学习生活中免不了会有惊涛骇浪，有风沙泥潭，甚至会有虎豹豺狼！但有了自信和坚强，跌倒了你会爬起来，失败了你会重新再来。拿出你“天生我材必有用”的信心，拿出你“吹尽黄沙始见金”的毅力，拿出你“直挂云帆济沧海”的勇气，去迎接人生风雨的洗礼。毕竟只有经历风雨，我们才可能见到美丽的彩虹。大浪淘沙，方显英雄本色；暴雨冲过，更见青松巍峨！

第三请带上勤奋和努力。古人说得好，“只要功夫深，铁杵磨成针”、“一寸光明一寸金”、、“少壮不努力，老大徒伤悲”。这些耳熟能详的话语，可是古人用毕生的心血换来的真理，它无时无刻不在警醒着大家：勤奋和努力才是通向成功的捷径！

新的学期传承着昨天的辛勤与努力，品味着今天的成功与喜悦，孕育着明天的光荣与梦想。孙校长鼓励同学们要以全新的精神面貌投入到学习生活中。希望同学们能在心中播下善良、友爱、责任的种子，做一个品格优良的人。希望同学们热爱学习，做一个成绩优秀的人。希望同学们多方位地学习，做一个发展全面的人。希望同学们相互谦让，团结友爱，互帮互助，做一个相处和谐的人。希望同学们说话彬彬有理，做一个谈吐文明的人。希望同学们孝敬长辈，学会感恩，做一个尊师敬长的人。春天，一切都在悄悄地萌发，静静地生长。在寒冬蓄势待发的我们，此时已充满力量。愿我们大家不负春光，不负自己，在这春天，向阳生长，与更好的自己温柔相逢。

孙校长祝老师们身体健康，工作顺利，祝同学们龙腾虎跃，大展宏图！

新的一年开启新的希望，承载新的梦想！为了让我们的梦想成为现实，德育处副主任孔亮老师向同学们提出新学期的五个方面的建议：

仪容仪表——全体学生统一穿着校服校裤，初一学生配戴好红领巾，按照日常管理要求进出校园；学生发型，要求简便、整洁、自然、长短适中，体现青少年朝气蓬勃、自信阳光的精神风貌；学生不化妆，不佩戴耳环、耳钉、耳坠、项链、戒指、手镯、手链等饰物；

交通安全——上学、放学途中，遵守交通规则，注意交通安全，强调未满12周岁不能骑自行车上路，未满16周岁不能骑电动自行车上路；骑自行车或走路必须遵守交通规则，过马路走人行横道、靠右侧通行、不并排行走或骑车，进入校园下车推行；家长骑电动车接送孩子时，家长和孩子都要戴好安全头盔；

禁带物品——严禁携带易燃易爆物品、管制刀具、各种火源器具、激光工具等带有安全隐患的物品入校；严禁携带烟酒、零食、金银首饰、棋牌与各类玩具等进入校园；严禁学生携带手机、通话手表、平板电脑、手提电脑、游戏机等带有通讯或游戏功能的电子产品；除牛奶、饼干、面包外，杜绝一切零食进校园，为了大家的健康，请每位同学自觉遵守。

课间纪律——课间严禁在厕所周围、直饮水机周围聚集、吵闹，尽量在自己班级教室或所对应的走廊处休息；课间休息时禁止窜班级、窜年级；大课间活动、中午食堂就餐，班级学生按要求两列纵队整队前往，并做到“快、静、齐”；学生中途因病、因事或其他原因需要离校，必须通过班主任或值班老师先与家长取得联系，履行请假手续后方可离校（必须由家长接送）。

调整好生活作息——提前调整作息时间，逐渐关闭“假期模式”，从作息上开启“上学模式”。

早睡早起：早上起床的时间逐渐提前，从提前15分钟慢慢过渡到25分钟，直到固定为上学时的起床时间，晚上睡觉也是如此。

加强锻炼：可以参考学校的作息时间表作息、学习和活动，慢慢适应开学的节奏，根据身体情况适当增加体育运动的时间和强度。

调整饮食：倡导规律饮食，避免暴饮暴食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。

新学期，新气象，孔主任鼓励同学们从“心”开始，心怀美好，向光而行，振奋龙马精神，以龙腾虎跃的干劲、以鱼跃龙门的闯劲、向着新征程出发！

学校“阳光会客厅”心理辅导师陈玲老师为同学们送来一份开学心理调适小锦囊，助力同学们元气满满，开学顺利！

调整作息 规划时间

要想回归正常生活，首先需要调整生物钟，从“假期模式”过渡到“学习模式”,这样可以制定一个与学校生活节奏相似的“时间表”,为自己提供一个提前适应的时期，以便更快地回到正常的上学作息。

积极暗示 轻装上阵

每天给自己一点积极的心理暗示，可以感到轻松快乐、增强内心的愉悦感。当我们拥抱自信，和内心力量亲密接触时，我们会勇敢的跳出自己的舒适圈，大胆地朝前迈进，精神饱满地迈进新学期。

确定目标 循序渐进

开学前，给自己制定一个容易达到的小目标，完成后，给自己一个小奖励。制定目标需循序渐进，不宜过大、过难，同时将目标细化，不断提高自我管理能力。

接纳情绪 勇于倾诉

面对心理健康的挑战或所谓的“开学综合症”，学会接纳这些种种情绪反应，并相信在适当的调整后是有可能发生变化的。心理学家曾说：未被表达的情绪永远都不会消失。但是，如果忽略，隐藏，掩盖情绪都非合理方式，那么我们应该怎么做呢？一种有用的方法就是：倾诉。向家长、同学、老师倾诉心声，可以得缓解压力，得到更好的支持和理解，获得新的看待事物的角度和方法。

陈老师祝愿同学们新的学期：热辣滚烫逐梦想，龙马精神启新篇！